Batida de Zanahoria, Mangó y Coco
Carrot, Mango and Coconut Smoothie
- Tiempo: 10 min
- Porciones: 2
- Calorías: ≈ 160 por porción (estimado)
- Contiene: Leche, Coco
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Ingredientes
- 2 zanahorias peladas, en ruedas ≈ 120 g
- 1½ tazas de mangó congelado en pedazos ≈ 250 g
- 1 taza de agua de coco ≈ 240 ml
- ½ taza de leche ≈ 120 ml
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado ≈ 2.5 g
Preparación
- Licúe las zanahorias con el agua de coco 1 minuto.
- Añada el mangó, la leche y el jengibre.
- Licúe hasta que quede cremosa, 1 minuto más.
- Sirva bien fría. El agua de coco le da potasio sin azúcar añadida.
In English: Carrot, Mango and Coconut Smoothie
Time: 10 min · Servings: 2
Ingredients
- 2 carrots, peeled and sliced ≈ 120 g
- 1½ cups frozen mango, in pieces ≈ 250 g
- 1 cup coconut water ≈ 240 ml
- ½ cup milk ≈ 120 ml
- 1 teaspoon fresh grated ginger ≈ 2.5 g
Preparation
- Blend the carrots with the coconut water 1 minute.
- Add the mango, milk and ginger.
- Blend until creamy, 1 more minute.
- Serve well chilled. The coconut water adds potassium without added sugar.
Los gramos, mililitros y °C son aproximados. La información nutricional y los alérgenos son estimados a partir de los ingredientes. No es consejo médico.