Batida Verde de Espinaca, Guineo y Maní con Leche
Green Spinach, Banana and Peanut Milk Smoothie
- Tiempo: 5 min
- Porciones: 2
- Calorías: ≈ 370 por porción (estimado)
- Contiene: Trigo (gluten), Leche, Maní
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Ingredientes
- 2 tazas de espinaca fresca ≈ 60 g
- 2 guineos maduros congelados ≈ 235 g
- 2 tazas de leche fría ≈ 490 ml
- 2 cucharadas de mantequilla de maní ≈ 30 g
- 1 cucharada de avena en hojuelas ≈ 5 g
- ½ cucharadita de canela en polvo ≈ 1 g
Preparación
- Licúe la espinaca con la leche 30 segundos.
- Añada los guineos, la mantequilla de maní, la avena y la canela.
- Licúe 1 minuto, hasta que quede cremosa.
- Sirva enseguida. El guineo tapa el sabor de la espinaca y cada vaso tiene unos 15 g de proteína.
In English: Green Spinach, Banana and Peanut Milk Smoothie
Time: 5 min · Servings: 2
Ingredients
- 2 cups fresh spinach ≈ 60 g
- 2 ripe bananas, frozen ≈ 235 g
- 2 cups cold milk ≈ 490 ml
- 2 tablespoons peanut butter ≈ 30 g
- 1 tablespoon rolled oats ≈ 5 g
- ½ teaspoon ground cinnamon ≈ 1 g
Preparation
- Blend the spinach with the milk 30 seconds.
- Add the bananas, peanut butter, oats and cinnamon.
- Blend 1 minute, until creamy.
- Serve right away. The banana hides the spinach, and each glass has about 15 g of protein.
Los gramos, mililitros y °C son aproximados. La información nutricional y los alérgenos son estimados a partir de los ingredientes. No es consejo médico.