Batida Verde Tropical (Espinaca, Piña y Mangó)
Tropical Green Smoothie (Spinach, Pineapple and Mango)
- Tiempo: 10 min
- Porciones: 2
- Calorías: ≈ 170 por porción (estimado)
- Contiene: Coco
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Ingredientes
- 1 taza de espinaca fresca
- 1 taza de piña en pedazos
- 1 taza de mangó en pedazos, congelado
- 1 guineo maduro
- 1 taza de agua de coco
- 1 cucharada de jugo de limón
- ½ cucharadita de jengibre rallado
Preparación
- Licúe la espinaca con el agua de coco primero, hasta que no queden pedacitos.
- Añada la piña, el mangó, el guineo, el limón y el jengibre.
- Licúe hasta que quede cremosa (el mangó congelado la enfría sin hielo).
- Sirva enseguida.
- Es vegana y sin azúcar añadida; la fruta la endulza y no se siente la espinaca.
In English: Tropical Green Smoothie (Spinach, Pineapple and Mango)
Time: 10 min · Servings: 2
Ingredients
- 1 cup fresh spinach
- 1 cup pineapple, in pieces
- 1 cup frozen mango pieces
- 1 ripe banana
- 1 cup coconut water
- 1 tablespoon lime juice
- ½ teaspoon grated ginger
Preparation
- Blend the spinach with the coconut water first, until no bits remain.
- Add the pineapple, mango, banana, lime juice and ginger.
- Blend until creamy (the frozen mango chills it without ice).
- Serve right away.
- It's vegan with no added sugar; the fruit sweetens it and you can't taste the spinach.
La información nutricional y los alérgenos son estimados a partir de los ingredientes. No es consejo médico.