Batida de Guineo, Avena y Maní
Banana, Oat and Peanut Smoothie
- Tiempo: 10 min
- Porciones: 2
- Calorías: ≈ 360 por porción (estimado)
- Contiene: Trigo (gluten), Leche, Maní
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Ingredientes
- 2 guineos maduros congelados en ruedas
- ¼ taza de avena en hojuelas
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1½ tazas de leche fría
- ½ cucharadita de canela
- 1 cucharadita de vainilla
Preparación
- Licúe la avena con la leche 30 segundos para que se ablande.
- Añada el guineo congelado, la mantequilla de maní, la canela y la vainilla.
- Licúe hasta que quede espesa y cremosa.
- Sirva enseguida.
- Es un desayuno rápido con proteína y fibra. Con leche de avena o de soya queda vegana.
In English: Banana, Oat and Peanut Smoothie
Time: 10 min · Servings: 2
Ingredients
- 2 ripe bananas, sliced and frozen
- ¼ cup rolled oats
- 2 tablespoons peanut butter
- 1½ cups cold milk
- ½ teaspoon cinnamon
- 1 teaspoon vanilla
Preparation
- Blend the oats with the milk 30 seconds to soften them.
- Add the frozen banana, peanut butter, cinnamon and vanilla.
- Blend until thick and creamy.
- Serve right away.
- It's a quick breakfast with protein and fiber. With oat or soy milk it's vegan.
La información nutricional y los alérgenos son estimados a partir de los ingredientes. No es consejo médico.