Batida de Leche de Soya, Guineo y Maní (Vegana)

Name: Batida de Leche de Soya, Guineo y Maní (Vegana)
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porciones
Cuisine: Puertorriqueña
Ingredients: 2 tazas de leche de soya sin azúcar; 2 guineos maduros congelados, en pedazos; 2 cucharadas de mantequilla de maní natural; 2 cucharadas de avena en hojuelas; ½ cucharadita de canela en polvo; Hielo al gusto

Soy Milk, Banana and Peanut Shake (Vegan)

Tiempo: 5 min
Porciones: 2
Calorías: ≈ 300 por porción (estimado)
Contiene: Trigo (gluten), Maní, Soya

Abrir en la app: ajustar porciones, modo cocina, nutrición y alergias

Ingredientes

2 tazas de leche de soya sin azúcar ≈ 485 ml
2 guineos maduros congelados, en pedazos ≈ 235 g
2 cucharadas de mantequilla de maní natural ≈ 30 g
2 cucharadas de avena en hojuelas ≈ 10 g
½ cucharadita de canela en polvo ≈ 1 g
Hielo al gusto

Preparación

Ponga todo en la licuadora.
Licúe a velocidad alta 1 minuto, hasta que quede cremosa.
Si la quiere más espesa, añada otro pedazo de guineo congelado.
Sirva enseguida en 2 vasos.
Cada vaso tiene unos 14 g de proteína: buena merienda después de hacer ejercicio.

In English: Soy Milk, Banana and Peanut Shake (Vegan)

Time: 5 min · Servings: 2

Ingredients

2 cups unsweetened soy milk ≈ 485 ml
2 ripe bananas, frozen, in pieces ≈ 235 g
2 tablespoons natural peanut butter ≈ 30 g
2 tablespoons rolled oats ≈ 10 g
½ teaspoon ground cinnamon ≈ 1 g
Ice to taste

Preparation

Put everything in the blender.
Blend on high 1 minute, until creamy.
For a thicker shake, add another piece of frozen banana.
Serve right away in 2 glasses.
Each glass has about 14 g of protein: a good snack after exercise.

Los gramos, mililitros y °C son aproximados. La información nutricional y los alérgenos son estimados a partir de los ingredientes. No es consejo médico.